15. pro 2014.

Sirovi puding od avokada i kakaa

Sastojci (za 2-4 posudice):

2 avokada
3-4 žlice kakaa
1 šalica vode (ili mlijeka po izboru)
stevija po ukusu
dodatak: rum, ekstrakt vanilije, cimet...

Avokado očistiti i nasjeckati na komade. Kakao i steviju ( i ostale eventualne dodatke) rastopiti u šalici tople vode (ili neke druge tekućine koju ste odabrali).


Štapnim mikserom sve dobro obraditi i sjediti. Ako smjesu treba zgusnuti, može poslužiti rogač u prahu. 


Poslastica je za tren gotova. Može se jesti odmah, a može i stajati u frižideru.


Računajte da 1 avokado ima:

345 kcal

UH 17 g
M 29 g
P 4 g

Ako važete, 100g ima 179 kcal, UH 9 g, M 15 g, P 2 g

Dobar tek!

Nema komentara:

Objavi komentar