Recepti - popis

Volim hranu i eksperimentiranje u kuhinji, modificiranje standardnih recepata uz ubacivanje zdravijih i/ili manje kaloričnih alternativa. 



Jedem sve namirnice ali vodim računa o količini i omjeru unešenih nutrijenata. Ništa si ne uskraćujem i ako imam želju za nečime, to i poslušam.

U svim receptima možete uživati bez grižnje savijesti, niskokalorični su, zdravi i bogati nutrijentima. Za dane kad si dajete oduška, tu je rubrika "cheat meal". Naravno, umjerenost je i dalje u prvom planu. :)

Za one koji detaljnije vode računa o nutritivnim vrijednostima, na početku ili kraju većine postova je naveden i kalorijski sastav. 



A
Proteinski sladoled
Pureće pljeskavice
R
Ražena peciva s posnim sirom
Raženi kruh bez mijesenja
S, Š
Salata na najjače (zelena salata s dodacima)
Salata od muzgavaca
Salata s rikulom i kuhanim jajima
Sirovi čokoladni puding od avokada
Slatka zobeno-sirna pita bez šećera
Složenac od prosa i povrća
Smoothie
Srdelice iz pećnice za 10 minuta
Sočni proteinski banana-kolač (s vanil-kremom od kokosovog mlijeka)
Sušene buče - savršena niskolakorična zamjena za tjesteninu, u umaku od naranče i senfa
T
Tuna odrezak
U
V
Varivo od prosa i slanutka
Z, Ž
Zapečeni sendviči
Zeleni rezanci s tunom
Zobene na sto načina 
Zobene palačinke s proteinsko-čokoladnim nadjevom

Cheat meals:


Rapski baškotini

Pita od natrganog lisnatog tijesta, tikvica i šunke
Pita od špinata i posnog sira s lisnatom podlogom